เพราะการช้อปปิ้งถือเป็นสิ่งที่สร้างความสุขให้หลายต่อหลายคน และการช้อปปิ้งยังเป็นการช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย แต่ใครจะไปเชื่อว่าการช้อปปิ้งจะช่วยลดน้ำหนักได้ วันนี้เราเตรียมเทคนิคการช้อปปิ้งให้ห่างไกลจากโรคอ้วนมาฝาก
4 วิธีการช้อปปิ้งอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้
1. เลือกห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆ
การอยู่ห้างสรรพสินค้าใหญ่เท่าไหร่ คุณจะได้เดินเยอะขึ้นเท่าไหร่ เมื่อร่างกายเราได้เดินมากๆ ทำให้ร่างกายของเราเกิดการเผาผลาญ ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ใช่เดินจนเหนื่อยแล้วหิวข้าวแวะร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ หรือหาร้านขนม น้ำอัดลม ชานมไข่มุก ซึ่งจะทำให้การเดินไม่ได้ผล หรือหากคุณหิแนะนำให้คุณทานผักและเน้นโปรตีนให้พลังงานที่เพียงพอก่อนออกจากบ้าน
2. สวมรองเท้าที่ใส่สบาย
การเดินช้อปปิ้งเป็นเวลานาน หากจะสวมรองเท้าธรรดาหรือใส่ส้นสูงในการเดินช้อปปิ้ง อาจทำให้คุณเดินได้ไม่นาน เพราะอาจจะเมื่อย หรือรองเท้ากัด ใส่รองเท้าแล้วรู้สึกไม่สบายเท้า ซึ่งจะเป็นการขัดขวางการเดินช้อปปิ้งอย่างมาก เพราะอาจทำให้คุณเมื่อยเท้า เมื่อยขา จนทำให้คุณต้องหยุดเดิน ทำให้ระบบการเผาผลาญลดลงได้
3. มีเป้าหมายในการซื้อของ
หากคุณเข้าไปซุปเปอร์มาร์เก็ต ซื้อของเข้าบ้าน แนะนำให้จดรายการที่ต้องการซื้อะไรบ้าง เพื่อที่คุณจะได้โฟกัสช้อปปิ้งแบบมีจุดหมาย ไม่ได้คิดว่าจะมาซื้ออะไร แต่มีหลายต่อหลายครั้งที่ได้ของกลับไปมากกว่าของที่ตั้งใจ หากจดรายการที่ต้องซื้อ แนะนำให้ซื้อสินค้าที่มีน้ำหนักเบากว่าสินค้าน้ำหนักเยอะ ทำให้คุณเดินช้อปปิ้งได้นานและสบายยิ่งขึ้น
4. อ่านฉลากก่อนซื้อทุกครั้ง
แนะนำให้เลือกซื้ออาหารที่มีประโยชน์ ลดปริมาณอาหารลง ให้พลังงานที่สูงขึ้น อาหารที่มีรสเค็มจัดก็แนะนำให้ลดน้อยลง เพราะร่างกายจะดูดน้ำเข้าเซลล์เป็นจำนวนมาก ทำให้เราดูอ้วน ดูบวมน้ำ หรืออาหารที่มีรสชาติหวานจัดที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง เมื่อร่างกายเผาผลาญ น้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นไขมันเข้าไปสะสมในร่างกายส่วนต่างๆ
และนี้คือ 4 วิธีการช้อปปิ้งอย่างไรให้น้ำหนักลด ทั้งนี้หากเป็นคนที่รักสุขภาพอยู่แล้ว หรืออยากซื้อสินค้าที่มีคุณประโยชน์ ดีต่อร่างกาย แนะนำให้เข้ามาซื้อสินค้าที่แคมเปญแฟลชเซลล์ของทาง Lazada เพราะสินค้าที่เข้าร่วมแฟลชเซลล์มีหลากหลาย รวมถึงสินค้าเพื่อสุขภาพด้วย
